Gruppenstunde
Im Zeughaus in Rapperswil geniesst du in einer fliessenden Yoga-Stunde deine Auszeit vom Alltag.
Die Yoga-Stunden sind limitiert auf vier Personen, das ermöglicht mir, auf jede einzelne Yogaschülerin individuell einzugehen. Eine korrekte Ausführung der Asanas (Körperhaltungen) liegt mir am Herzen, dank der kleinen Gruppe habe ich die Chance, Korrekturen und Hilfestellung anzubieten.
In meiner Yogastunde erschaffe ich einen Raum, in dem du dich sicher und geborgen fühlst.
Meine Yogaerfahrung ermöglicht es mir, Anfänger sowie fortgeschrittene Yogis auf ihrem Yogaweg zu begleiten.
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga kreieren wir gemeinsam einen Flow-Zustand, in dem wir unsere Bewegung mit unserer Atmung verbinden.
Von der Atmung geleitet, fliessen wir von einer Asana in die nächste und sind im stetigen Fluss.
Wir verbinden Körper, Geist und Atem und kommen in einen meditativen Zustand.
Deine Gedanken beruhigen sich, und es entsteht Zeit, neue Energie zu tanken.
Durch die Verbindung mit dir selbst, entsteht die Magie auf deiner Yogamatte.
In der Praxis mobilisiert du den gesamten Körper, stärkst deine Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance.
Yin Yoga
In der Yin Yoga Klasse erschaffen wir gemeinsam einen Raum zur Entspannung.
Einen Raum, in dem du deine Geduld und innere Ruhe finden darfst.
Einen Raum, in dem ich dich ermutige, in die Stille und Präsenz des gegenwärtigen Moments einzutauchen.
Im Gegensatz zu unseren schnelllebigen Welt verlangsame wir im Yin Yoga ganz bewusst und schulen unsere Achtsamkeit. Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, es entsteht Zeit, in der du hineinfühlen und dir zuhören darfst.
Durch das langsame und bewusste Halten der Asanas tauchen wir im Yin Yoga in die tiefen Schichten unseres Bindegewebes und der Faszien ab. Verspannungen werden gelöst und die Flexibilität wird erhöht.
Diese Praxis bietet die Möglichkeit, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit für sich zu etablieren.
Schwangerschaftsyoga
Die Schwangerschaftsyoga-Stunde ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern abgestimmt.
In dieser besonderen Zeit leistet dein Körper Unglaubliches – mit Yoga kannst du ihn dabei bewusst unterstützen.
Gezielte Übungen stärken deinen Körper und helfen, typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen vorzubeugen. Du lernst Atemtechniken, die dich entspannen und dich gleichzeitig optimal auf die Geburt vorbereiten.
Yoga schenkt dir Momente der Ruhe und hilft dir, Vertrauen in deinen Körper und seine Fähigkeiten zu entwickeln. Es ist eine wertvolle Gelegenheit, dir vor der Geburt und dem Wochenbett nochmals selbst volle Aufmerksamkeit zu schenken – eine Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden.
Schenke dir selbst diese wertvolle Zeit, um Kraft, Gelassenheit und Liebe zu tanken – für dich und dein Baby. Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten.
Privatyoga
Du bist einzigartig. Deine Einzigartigkeit zelebrieren wir in deiner privaten Yogastunde.
Gerne kreiere ich eine Yogastunde abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Achtsam gehe ich auf körperliche Beschwerden ein. Gemeinsam bringen wir deinen Körper und Geist in Balance.
Du möchtest Yoga für dich entdecken oder bist bereits begeisterte Yogini? Ich freue mich, dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.
Die Yogastunde findet bei mir im Yogastudio oder bei dir Zuhause statt.
Yoga für Unternehmen
Yoga fördert die Konzentration, die Kreativität, reguliert das Nervensystem und entschleunigt in unserer schnell drehenden Arbeitswelt.
Weshalb Yoga für Ihre Firma genau das richtige ist?
Die mentale und körperliche Gesundheit Ihrer Mitarbeiter ist unerlässlich. Yoga unterstützt und fördert beides zugleich.
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Schulter, Sehnenscheidenentzündungen und so weiter… Die meisten von uns sind betroffen. Hervorgerufen durch Fehlhaltungen und zu wenig Bewegung in unserem Arbeitsalltag.
Im Yoga dehnen und kräftigen wir unseren Körper gezielt, damit genau diese Beschwerden der Vergangenheit angehören. Das Ziel von Yoga? Den Körper und Geist in Balance zu bringen.
Gerne erarbeite ich für Ihr Unternehmen das passende Angebot.
Preise und Abos
Einzelklasse
CHF
30
- 60 Minuten
Probeabo
CHF
45
- 2 x 60 Minuten
- 1 Monat gültig
- Probiere die Yogastunden von Sayana Yoga aus
5er Abo
CHF
140
- 5 x 60 Minuten
- 3 Monate gültig
10er Abo
CHF
260
- 10 x 60 Minuten
- 6 Monate gültig
Privatyoga
CHF
130
- 60 Minuten
- Yogastunde abgestimmt auf deine Bedürfnisse
- Vertiefe deine Yogapraxis
Privatyoga 5er Abo
CHF
600
- 5 x 60 Minuten
- Yogastunden abgestimmt auf deine Bedürfnisse
- Vertiefe deine Yogapraxis
Unternehmen
Auf Anfrage
- Fördere die körperliche und mentale Gesundheit Deiner Mitarbeiter
- Individuelles Angebot passend für Dein Unternehmen